55岁的弗兰克在苏格兰的一家造船厂工作。他原本以为自己会在这家厂子中度过余生,然而,不久前却突然被解雇了。离开工厂后,弗兰克才意识到自己已经失去了这份工作。对于一个年纪已经不小的人来说,重新找到工作几乎是不可能的事情。妻子琼的关心和温情无法让弗兰克摆脱心中的沮丧,他不得不面对突如其来的改变,必须改变多年养成的工作和生活习惯,这让他感到更加无助和焦虑。更糟糕的是,他的儿子也在这个时候和他闹翻了。生活中的这些变故让弗兰克意识到,他必须重新做出选择,不能继续沉沦。弗兰克自认为还算勇敢,对自己的游泳技巧也很有信心,于是他决定为自己的人生再拼一次——横渡英吉利海峡!